一、

放假未动，方案先行

放假前夕，临沂第五中学便将学生的暑期健康管理摆在重要位置。学校领导班子牵头，体育教研组具体落实，结合各年级学生身心特点和体质健康标准，精心制定了《临沂第五中学2025年暑假体育锻炼指导方案》。根据不同学段学生特点，方案设置了分层、分类、个性化的锻炼内容：如跳绳、仰卧起坐、立定跳远、跑步等基础体能项目；鼓励学生根据爱好选择球类、武术等运动项目。倡导家长共同参与，如家庭跳绳比赛、亲子徒步、趣味游戏等。明确了锻炼频率、时长、强度及安全注意事项。

二、

假期落实，家校联动

为确保“体育暑假作业”不流于形式，真正落到实处，临沂五中在假期中持续跟进，不定期在班级群、学校微信公众号推送科学锻炼小贴士、示范视频、运动损伤预防知识等。鼓励学生通过照片、短视频、运动APP截图等形式，记录锻炼瞬间、分享运动成果。班主任和体育教师定期关注学生锻炼动态，对积极参与、表现突出的学生给予及时表扬和鼓励，对参与度不高的学生进行温馨提醒和督促。

学校通过公众号、家长信等方式，持续强调暑期体育锻炼的重要性，引导家长认识到自身在督促孩子锻炼中的关键角色。鼓励家长以身作则，创造良好的家庭运动氛围，陪伴孩子一起动起来，并将孩子的锻炼情况及时反馈给老师。

三、

学子风采，活力绽放

在学校的高度重视、周密安排和持续推动下，临沂五中的学子们积极响应号召，将体育锻炼内化为自觉行动。假期里，无论是在小区的绿荫步道、社区的健身广场，还是家里的客厅、阳台，都活跃着五中学子们锻炼的身影。

清晨或傍晚，跑步、跳绳的少年们朝气蓬勃；球场上，挥拍、投篮的身影活力四射；家中，跟着视频做操、进行核心力量练习的同学们一丝不苟；更有不少同学在家长的陪伴下，进行着愉快的亲子运动时光。

汗水浇灌成长，运动收获健康。同学们纷纷表示，规律的体育锻炼不仅让身体更加强健，精力更加充沛，也磨练了意志，学会了坚持，让暑假生活更加充实、有意义。不少家长也反馈，孩子在家锻炼的积极性很高，精神状态和身体状态都得到了明显改善。

四、

展望未来，持续发力

假期锻炼的成效是显著的，但临沂第五中学深知，增强学生体质是一项需要长期坚持、常抓不懈的系统工程。暑假过后，学校将继续深化相关工作，开学组织体质健康测试；对在暑假体育锻炼中表现突出、进步显著的学生和家庭进行表扬；继续优化体育课程设置，丰富大课间和课外体育活动内容；持续加强与家长的沟通合作，共同为学生创造更多、更好的体育锻炼条件和机会。

这个暑假，从精心布置的“体育作业”到假期中扎实的跟进举措，再到孩子们在家积极锻炼的身影，无不彰显着学校对增强学生体质的高度重视和坚定决心。强健体魄非一日之功，贵在坚持，成在常态。临沂五中将持之以恒地关注、引导、督促每一位学生热爱运动、坚持锻炼，为他们的终身发展和幸福人生奠定坚实的健康基石！